Proponujemy rózne rodzaje ćwiczeń grupowych:

FAT BURNER -Zajęcia "spalające tłuszcz". Ich sekret polega na utrzymaniu tętna na odpowiednim dla każdej z Was poziomie. Przy umiarkowanym tempie porywającej muzyki wykonuje się bardzo proste, niezbyt męczące ćwiczenia, tworzące nieskomplikowany układ choreograficzny. Trening o umiarkowanej intensywności pozwala już po miesiącu zauważyć różnicę. Stosujemy regularnie Zajęcia dla wszystkich.

ABT (Abdominal, Buttocks, Thighs) Trening skupia się głównie na miejscach " szczególnie kłopotliwych"- brzuchu, udach, pośladkach oraz biodrach. Duża ilość powtórzeń i kombinacje różnorodnych ćwiczeń pozwalają wzmocnić i ujędrnić dolne partie ciała oraz zwalczać cellulit. Możliwość wykorzystania obciążenia na nogi. Zajęcia dla osób początkujących oraz średnio zaawansowanych, zaawansowanych.

BODY BALL - Ćwiczenia z piłkami kształtujące siłę, elastyczność i koordynację ruchową. Efekt ćwiczeń to smukłe, silne i zdrowe ciało.

STEP -Zajęcia choreograficzne na platformie zwanej stepem. W zależności od stopnia zaawansowania, choreografia składająca się z prostych lub bardziej złozonych kroków. Wzmacnia zwłaszcza dolne partie mieśni (nogi, posladki), spala tkanke tłuszczowa. Zajęcia dla średnio zaawansowanych.

LATINO - Intensywne zajęcia w rytmach latynoskich. Dzięki gorącej, latynoskiej muzyce na zajęciach panuje niepowtarzalny klimat! Można poznać różne kroki tańców latynoamerykańskich (salsa, samba, cha-cha i mambo), które można wykonywać zarówno solo, jak i z partnerem. Taneczne ćwiczenia w rytmach latynoskich sprawiają, iż każdy mięsień nabierze sprężystości. Podczas treningu ruch nabiera gracji i gibkości, a sylwetka staje się smuklejsza. Poza tym nikt jeszcze nie wynalazł lepszego lekarstwa na codzienny stres czy rozładowania napięcia niż taniec!

20-20-20 - Kombinacja: aerobic, step, ćwiczenia wzmacniające 20 min. każda z nich

GIMNASTYKA 50+ -Wyjątkowy program dla dojrzałych kobiet. Zdrowy kręgosłup, dobra kondycja, piękna sylwetka.

JOGA - zestaw ćwiczen oparty na filozofii wschodu. W jodze mieśnie stają sie bardzo siłne, spreżyste i wydłużone. Joga jest dla każdego, bez wzgledu na to ile ma sie lat, na ile elastyczne jest ciało. Joga łagodzi objawy stresu.

AB ATTACK - Zajęcia skupiające się na wzmacnianiu i kształtowaniu środkowych grup mięśni brzucha i pleców. Przy regularnej pracy szybko zobaczysz efekty- płaski brzuch i mocne plecy. Zajęcia dają wspaniałe rezultaty szczególnie w połączeniu z treningiem kardio na siłowni lub rowerami. Polecane dla wszystkich.

POWER BODY - Na zajęciach nauczysz się podstawowych ćwiczeń przy wykorzystaniu sztang. Super trening angażujący wszystkie partie mięśniowe, a w szczególności ramiona, pośladki i uda. Rozgrzewka jest nieskomplikowana, a ćwiczenia proste ale bardzo efektywne. Rezultaty- wyszczuplenie, odtłuszczenie, ujędrnienie, wyrzezbienie ciała. Przychodzą szybciej niż się tego spodziewasz. Nie zwiększają masy mięśniowej!!!!

PILATES - Trening kondycji ciała i umysłu. Te zajęcia wzmocnią i wydłużą Twoje mięśnie, zwiększą siłę i elastyczność, poprawią samopoczucie. Nauczysz się prawidłowej techniki oddychania, kontroli nad własnym ciałem i zrelaksujesz się. Pilates zapobiega przykurczom mięśni i niweluje bóle pleców i kręgosłupa . Pilates to zdrowe ciało i prężny umysł. Zajęcia dla wszystkich.

Mama 9 MC - kompleksowa gimnastyka dla kobiet w ciąży. Elementy pilatesa, body ball, ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy doskonale przygotowują do porodu i szybkiego powrotu do formy i dobrej sylwetki.

Mama Fit - ćwiczysz ze swoim maleństwem! Szybki powrót do formy i zgrabnej sylwetki, ćwiczenia bazują na metodzie pilates, body ball, easy ball.

ROWERY - Zajęcia na rowerach przy dynamicznej muzyce o zmiennym tempie. Kształtują wytrzymałość, kondycję i sylwetkę. Dzięki tej formie aktywności zyskujemy super formę i piękne ciało. Zajęcia dla zaawansowanych i średniozaawansowanych!!!

BEAUTY BODY - Program zawierający elementy z Jogi, fizjoterapii, japońskiego DO IN, jest także połączeniem technik oddychania i relaksacji. Celem treningu jest zapewnienie harmonijnego funkcjonowania całego ciała poprzez wzmocnienie oraz stabilizację wszystkich elementów mających jakikolwiek związek z ruchem. Polecany dla wszystkich.

DANCE - Ciekawe i intensywne ćwiczenia aerobowe zainspirowane tańcem z wykonaniem jego elementów. Takie połączenie to rewelacyjny trening i super zabawa. Polecany dla wszystkich, szczególnie dla smutnych!!!

STEP - Zajęcia choreograficzne na platformie zwanej stepem. Choreografia składająca się z prostych lub bardziej złożonych kroków. Wzmacnia zwłaszcza dolne partie mięśni, spala tkankę tłuszczową. 

TBC - Zajęcia wszechstronnie kształtujące wydolność i wytrzymałość organizmu. Rzeźbią sylwetkę, spalając tkankę tłuszczową. Prowadzone z użyciem hantli, obciążników na kostki, czasem stepów.

SHOW DANCE - Zajęcia taneczne dla dzieci.