Opis Zajęć:
ABT (Abdominal, Buttocks, Thighs)
Trening skupia się głównie na miejscach " szczególnie kłopotli(Abdominal wych"- brzuchu, udach, pośladkach oraz biodrach. Duża ilość powtórzeń i kombinacje różnorodnych ćwiczeń pozwalają wzmocnić i ujędrnić dolne partie ciała oraz zwalczać cellulit. Możliwość wykorzystania obciążenia na nogi. Zajęcia dla osób początkujących oraz średnio zaawansowanych, zaawansowanych
AB ATTACK
Zajęcia skupiające się na wzmacnianiu i kształtowaniu środkowych grup mięśni brzucha i pleców. Przy regularnej pracy szybko zobaczysz efekty- płaski brzuch i mocne plecy. Zajęcia dają wspaniałe rezultaty szczególnie w połączeniu z treningiem kardio na siłowni lub rowerami. Polecane dla wszystkich.
STEP
Zajęcia głównie kondycyjne, wzmacniające. Praca na stepie angażuje mięśnie pośladkowe i uda dzięki czemu jest doskonałym sposobem na modelowanie bioder i pośladków. Trening jest atrakcyjny i urozmaicony. W charakterze wzmacniania większa ilość powtórzeń. Zajęcia dla osób średnio zaawansowanych i zaawansowanych. Nie polecany dla osób mających problemy z kolanami oraz osób otyłych.
BODY BALL
Ćwiczenia z piłkami kształtujące siłę, elastyczność i koordynację ruchową. Efekt ćwiczeń to smukłe, silne i zdrowe ciało.
POWER BODY
Na zajęciach nauczysz się podstawowych ćwiczeń przy wykorzystaniu sztang. Super trening angażujący wszystkie partie mięśniowe, a w szczególności ramiona, pośladki i uda. Rozgrzewka jest nieskomplikowana, a ćwiczenia proste ale bardzo efektywne. Rezultaty- wyszczuplenie, odtłuszczenie, ujędrnienie, wyrzeźbienie ciała. Przychodzą szybciej niż się tego spodziewasz. Nie zwiększają masy mięśniowej!!!!
DANCE
Ciekawe i intensywne ćwiczenia aerobowe zainspirowane tańcem z wykonaniem jego elementów. Takie połączenie to rewelacyjny trening i super zabawa. Polecany dla wszystkich, szczególnie dla smutnych!!!
NOWOŚĆ! VIDEO CLIP DANCE
Forma tańca teledyskowego, choreografia oparta na prostych krokach różnych stylów, zmienia się w mini show. Elementy tańca nowoczesnego, funky, salsy, baletu, hip hopu. Wspaniała atmosfera tańca i zabawy połączona z poprawą kondycji spalaniem zbędnej tkanki tłuszczowej.
FAT BURNER
Zajęcia "spalącze tłuszczu". Ich sekret polega na utrzymaniu tętna na odpowiednim dla każdej z Was poziomie. Przy umiarkowanym tempie porywającej muzyki wykonuje się bardzo proste, niezbyt męczące ćwiczenia, tworzące nieskomplikowany układ choreograficzny. Trening o umiarkowanej intensywności pozwala już po miesiącu zauważyć różnicę. Stosujemy regularnie Zajęcia dla wszystkich.
LATINO
Intensywne zajęcia w rytmach latynoskich. Dzięki gorącej, latynoskiej muzyce na zajęciach panuje niepowtarzalny klimat! Można poznać różne kroki tańców latynoamerykańskich (salsa, samba, cha-cha i mambo), które można wykonywać zarówno solo, jak i z partnerem. Taneczne ćwiczenia w rytmach latynoskich sprawiają, iż każdy mięsień nabierze sprężystości. Podczas treningu ruch nabiera gracji i gibkości, a sylwetka staje się smuklejsza. Poza tym nikt jeszcze nie wynalazł lepszego lekarstwa na codzienny stres czy rozładowania napięcia niż taniec!
20’20’20’
Ciekawe i intensywne zajęcia utworzone z połączenia krótkiej choreografii, stepu oraz ćwiczeń wzmacniających. Dzięki takiemu mixowi ćwiczysz wszystko: poprawia się kondycja, koordynacja ruchowa, sylwetka wysmukla się, kształtują się mięśnie całego ciała, samopoczucie jest zdecydowanie lepsze. Zmienność i ekspresja tych zajęć nie pozwalają na nudę i myśl o zmęczeniu, najważniejsze jest zdrowie i dobra zabawa!!! Zajęcia dla wszystkich!!!
PILATES
Trening kondycji ciała i umysłu. Te zajęcia wzmocnią i wydłużą Twoje mięśnie, zwiększą siłę i elastyczność, poprawią samopoczucie. Nauczysz się prawidłowej techniki oddychania, kontroli nad własnym ciałem i zrelaksujesz się. Pilates zapobiega przykurczom mięśni i niweluje bóle pleców i kręgosłupa . Pilates to zdrowe ciało i prężny umysł. Zajęcia dla wszystkich.
BEAUTY BODY
Program zawierający elementy z Jogi, fizjoterapii, japońskiego DO IN, jest także połączeniem technik oddychania i relaksacji. Celem treningu jest zapewnienie harmonijnego funkcjonowania całego ciała poprzez wzmocnienie oraz stabilizację wszystkich elementów mających jakikolwiek związek z ruchem. Polecany dla wszystkich.
JOGA
Dalekowschodni system ćwiczeń stosowany w fitnessie, Jego cel to powiązanie ciała, duszy i oddechu w jedność. Efektem jest umiejętność wyciszenia, osiągnięcie równowagi i harmonii, wzmocnienie, wyszczuplenie i wyrzeźbienie ciało. Zajęcia dla wszystkich!
Czas trwania półtorej godziny.
GIMNASTYKA 50+
Wyjątkowy program dla dojrzałych kobiet. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala utrzymać mocny kręgosłup, super kondycję i zdrowe, piękne ciało. Dla nowoczesnych, aktywnych kobiet!!!
ROWERY
Zajęcia na rowerach przy dynamicznej muzyce o zmiennym tempie. Kształtują wytrzymałość, kondycję i sylwetkę. Dzięki tej formie aktywności zyskujemy super formę i piękne ciało. Zajęcia dla zaawansowanych i średniozaawansowanych!!!
MAMA 9 M-CY
Kompleksowa gimnastyka dla kobiet w ciąży. Elementy Pilatesa, body ball, ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy doskonale przygotowują do porodu i szybkiego powrotu do formy i dobrej sylwetki.
MAMA FIT
Ćwiczysz ze swoim maleństwem! Szybki powrót do formy i zgrabnej sylwetki, ćwiczenia bazują na metodzie pilaste, body ball, easy ball.